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作者:生活百科 | 发布时间:2019-06-21

  到了下午,许多人就开始犯困,事情效率也变差了。此时喝咖啡,很容易造成夜间失眠。克日,美国“雅虎康健网”提供了以下几个要领,让你即便不喝咖啡,也能保持事情效率。

  1.闻橘子。柑橘的气息进入鼻子后,会更换身体的感官,变得神清气爽。还可喷一些有柑橘香味的香水,同样有效。

  2.午后散步。研究表白,午餐后散散步,有助于保持较高的能量程度和精力会合度。发起举办短程散步或上下几段楼梯。

  3.在脸上喷点水雾。在面部喷点水雾不只能给皮肤补水,还能让人精力一振。

  4.和同事谈天。直接走到同事的办公桌旁交换事情,不只能伸展腿部肌肉,还能增加同事间的情感。

  5.吃清淡的午餐。富含碳水化合物和脂肪的午餐会放缓消化速度,低落大脑活力。因此,发起选择包括水果、面包、坚果及卵白质的清淡午餐。

  6.提前筹划功德情量。假如你知道本身容易下午犯困,或是午餐吃多了,就要在午餐后立即布置功德情,只管不在下午布置重要的事情,而是做一些琐碎的事情,如清理邮件和写事情日志。

  6.坐在窗边。研究表白,打仗阳光的员工在下午更清醒。发起下午在窗户旁坐1~3小时,有助消除疲惫感。▲

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