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作者:生活百科 | 发布时间:2019-06-19

  在人们的印象中,西医更青睐注射吃药。其实连年来在科学研究的基本上,西医也越来越重视食物搪塞疾病的结果。最近MSN康健糊口频道按照美国注册营养师赖斯·拉卡托等专家的研究汇总了7个能应对身体不适的食疗方。

  情绪低沉吃红薯。假如你感受情绪低沉,要抵抗住去吃薯片或糖果的激动,不妨烤一块红薯。红薯中的碳水化合物十分富厚,可以辅佐你体内的血清素程度迅速升高。这是一种可以或许改进情绪的化学物质。另外由于红薯富含纤维,营养可以或许以越发渐进的方法进入血液,使身体的能量程度保持不变。

  失眠吃鹰嘴豆泥。原产中东地域的鹰嘴豆富含色氨酸。这种化学物质可以转化为褪玄色素,帮你更快进入睡眠。

  肌肉酸痛喝酸樱桃汁。猛烈举动后,很多人会感受肌肉酸痛。不妨在举动前后喝些酸樱桃汁。它内里含具有消炎浸染的抗氧化剂花青素,能有效缓解肌肉酸痛。一些医学研究也显示,举动前后喝酸樱桃汁可以缩短身体规复时间。

  精力不振喝椰子水。有时倦怠感是水的摄入不敷导致的。这时候营养与氧气不能有效地抵达大脑和肌肉,让你感受精神不济。曾有研究发明,缺水2%就会导致留意力不能会合。椰子水是抱负的补水剂,它富含镁、钙、钾等离子,能有效地调理液体在体内的分派。

  肠胃不适喝薄荷茶。假如你消化不良,可能患上了“肠易激综合征”,喝一两杯薄荷茶会让你感受舒服些。研究显示,薄荷茶可以缓解腹痛和肠胃不适,抑制肠道痉挛。

  偏头痛吃菠菜。在急诊室里,大夫常常用镁片来治疗急性偏头痛。菠菜中富含镁,是食疗的首选。另外,菠菜中尚有核黄素,这是另一种可以缓解偏头痛的化学物质。

  血糖低吃杏干。升高血糖最好的要领是摄入糖分,大夫发起寻找康健的糖分来历,譬喻杏干。它富含葡萄糖,果糖含量却很低,因此更康健。糖尿病患者不妨随身带一些杏干,但一次不要高出5粒,不然血糖会上升过快,伤害血管。▲

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