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作者:生活百科 | 发布时间:2019-06-07

  上楼梯、跑步常常会让人感想膝盖疼、有时还会咯噔咯噔地响,尤其是女性、肥胖的人,举动后更容易呈现膝盖不适,其实,这与臀部肌肉气力单薄有必然干系。

   据美国《水星报》9月6日报道,为相识臀部肌肉气力是否与膝盖受压太过有关,美国物理治疗专家举办了一系列研究。在综合各项观测功效后,观测人员发明,臀部肌肉相对单薄的人,在举动的时候更容易膝盖受伤。譬喻,跑步时脚着地的那一侧臀部肌肉和股四头肌需要收缩,以保持身体直立、均衡。但假如臀部肌肉气力弱,不敷以支撑身体,股四头肌就要包袱特另外压力。股四头肌太过收缩,就会增加对膝盖的压力,进而磨损膝盖下的软骨,时间久了,软骨被磨损,就会造成扭伤、拉伤,膝盖肌腱炎,半月板和韧带撕裂,骨性枢纽炎等。

   专家发起,平时除了要熬炼四肢肌肉之外,必然要留意臀部肌肉,尤其是臀部肥肉较量多的女性,平时要多做向后踢腿等行动,有助于熬炼臀部肌肉。▲

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