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作者:生活百科 | 发布时间:2019-05-29

  伤风后一些不得当的饮食会让你更难熬。美国“饮食洁净”网站克日总结了会让伤风症状加重的四类食物

   汽水、果汁和其他含糖食物。姜汁能抑制反胃,橙汁含有大量的维生素C,但这些饮料中也含有大量糖分,从而减弱了有助于人体抵制传染的白血球的本领,大概会加重炎症。美国营养和饮食协会新闻讲话人、注册营养师艾丽莎·拉姆齐认为:同样的原理也合用于其他含糖食物,如饼干、糖果和儿童谷物等;在生病时,它们品尝起来味道很好,但对病情规复倒霉。发起伤风患者饮用姜水、温白开水,或不含糖的椰子汁。假如实在想吃甜味零食了,可以适量吃些新鲜的水果。

   乳成品。尽量你大概传闻过牛奶、酸奶和奶酪等乳成品并不会生成更多令人讨厌的黏液,但对有些人来说,乳成品简直会使他们喉咙里已有的黏液更为黏稠,难以忍受。因此,假如你留意到食用乳成品后痰变得多了,就要淘汰食用量或尽大概不吃。

   酒。与糖一样,酒精也会减弱白血球抵制传染的本领,甚至激发炎症,让身体规复周期变长。另外,喝酒还会造成脱水,血液中的酒精浓度升高,醉得更快,加重伤风带来的不适症状。

   精制碳水化合物。奶油面包和薄脆饼干大概是生病期间经典的安抚食品,但除了能带来温馨感,不会给病情带来起色。拉姆齐认为:精制碳水化合物会被迅速解析为糖,造成血糖升高,且与果汁、汽水或高糖食物等食物雷同,会故障人体抵制病毒侵染。伤风时想吃面包,最好选全麦的。▲

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