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作者:生活百科 | 发布时间:2019-05-25

  “欢笑,那么整个世界与你一同欢笑;打鼾,那么将没有人和你一起睡觉。”英国小说家、《发条橙》的作者安东尼·伯吉斯曾经说过这么一句布满伶俐的话。克日,美国一项研究证实,打鼾大概真会吓跑枕边的朋侪,低落性满足度。

  梅奥诊所的研究人员发明,对付男性而言,性糊口满足度跟着打鼾水平的增加而低落。和睡觉不打鼾的男性对比,打鼾严重者陈诉性糊口满足度低的大概性是前者的两倍———固然打鼾严重的人在性欲、勃起和射精方面并未陈诉有任何问题。

  打鼾和性满足度的接洽也有其他的表明。除了性满足度低落外,打鼾严重者还陈诉有更多康健方面的问题:打鼾严重者的糖尿病、中风、心脏病和充血性心脏衰竭等发病率更高。这些城市导致机本领下降,影响性成果和性满足度。

  每小我私家都大概打鼾,可是男性“高调地睡觉”比女性更为常见。亏得尚有一些要领,能阻止打鼾从而晋升性满足度:

  给她一副耳塞。医药用品店能买到自制的耳塞。订制耳塞的结果更好。

  睡衣背后缝个网球。在睡衣背后缝进一个高尔夫球可能网球,以防备他回收仰卧睡姿———仰卧容易打鼾。

  减肥。喉部组织越“瘦”,打鼾的大概性就越低。

  睡前4小时内请勿饮酒。酒精会让喉部肌肉和组织败坏,从而促使打鼾。

  制止利用镇静剂。镇静剂和酒精有相似的浸染。假如失眠,最好回收非药物疗法,好比举动、推拿等。

  戒烟。抽烟者喉部组织慢性肿大,因此会增加打鼾的几率或使打鼾更严重。

  举高头部。举高头部往往会减轻打鼾。利用非凡的枕头,可能用对象垫高床的头部。

  分隔睡。这是最不得已的方案。即便分隔睡,也要留意担保性糊口的频率和质量,以免影响伉俪干系。▲

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