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作者:生活百科 | 发布时间:2019-05-14

  看过金庸小说《神雕侠侣》的人,城市为“老顽童”周伯通的阁下互博之术所赞叹,左手画圆右手画方是很多人不能完成的任务。可在现代社会,人们却可以看着电视、玩着手机、聊着闲天;尚有许多人不得纷歧边回覆邮件,一边与同事接头事情方案,还要时不时接听各类来电。这样一心多用的现象已经司空见惯。

   其实,大自然赋予了人类一心多用的本领。美国多学科连系研究发明,儿童可以同时把留意力会合在两三件工作上,成年人可以同时把留意力会合在4~6种工作上,即便刚学步的周岁婴儿也可以一边学措辞,一边拍着手。并且,能轻松完成“一心两用”练习的孩子,留意力会合时间更长,大脑回响更快,身体行动更协调,也更富缔造性。

   然而,太过一心多用会让人以为力有未逮。好比手机上设各类备忘录、闹钟做提醒,却照旧健忘重要事项;显着话到嘴边或记得有事要做,却怎么也想不起来。其实,大量科学研究已经发明,常常一心多用的人,不只饱受影象力下降的苦恼,并且容易急躁不安、社交本领变差,还大概罹患胃病和心血管病。

   1.服务效率低落。人的大脑潜力无限,有很强的进修和适应本领,但同时举办多项任务,出格是在任务性质差异的环境下,大脑就会受到极大的压力,导致每件事都做得很慢,事情效率显著低落。神经影像学研究发明,大脑额叶前部皮层能提高人的事情效率,但它只是在迅速调理两件事先后处理惩罚的顺序,同时做多件工作,会导致额叶前部皮层忙不外来,进而“歇工”。美国麻省理工学院神经学家厄尔·米勒研究证实,我们实际上只能会合精神做一两件事。大脑在处理惩罚太多差异事情时,只会做无用功,并会透支脑力。英国伦敦大学精力病学研究所发明,利用电子媒体举办多任务操纵,会导致比吸食大麻和一夜未眠更严重的智力下降。

   2.增加老痴风险。新加坡国立大学研究发明,一心多用会影响恒久影象的本领,增加患阿尔茨海默病(暮年痴呆症)或早期失智的风险。影象的形成依靠神经元之间相接的突触通报讯息。一个影象只有赢得影象卵白质,才气恒久留在大脑里。当多项事情同时举办时,会让影象之间竞争更剧烈,反而没有影象“胜出”。

   3.心理康健受损。澳大利亚昆士兰大学行为科学家艾伦·基恩博士认为,常常一心多用的人,大脑内应激激素的程度恒久升高,会使人更易激动、好斗,甚至激发躁狂症,还会增加心血管病的风险。美国神经科学家加雷·斯默告诫说,性格形成阶段的青少年恒久一心多用,会情商变低,不爱措辞,社交本领变差,还大概呈现进修障碍。

   4.影响胃肠康健。昆士兰大学的科学家发明,有些一心多用对胃肠等躯体康健影响很大。由于措辞和呼吸由一个脑区节制,因此,边走路边措辞会造成中枢神经系统神经信号传输间断,腹部肌肉勾当削弱,影响脊柱成果;用饭时想事或看书、看电视,会导致大量血液供给脑部,直接影响胃肠道的血液供给,长此以往会导致胃病。一心多用还会增加“压力激素”皮质醇的释放,让全身都受影响。

   想要改变一心多用的近况,我们首先要有意识地避免本身。好比在写邮件时别看短信、看书的时候把电视关上、用饭的时候别措辞等。其次,担保足够的睡眠,能辅佐我们消化和固定白日得到的信息,并能缓解焦急。以色列海法大学的研究发明,午休一个半小时的人,比不午休的人更能记着上午进修的新对象。最后,多举动能加强影象力,让大脑更活泼,情绪更高涨,改进一心多用的损害。▲

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